|17/12/2013 Compartir Urgente24       Alerta | SALUD Opine | Enviar a un amigo Ir a Urgente24 Estas son las bebidas que más engordan Las gaseosas cola encabezan la lista de bebidas sin alcohol con más calorías, seguidas por los jugos de frutas envasados. Para hidratarse y perder peso, no hay como el agua... Las gaseosas cola son las bebidas sin alcohol que más calorías poseen. CIUDAD DE BUENOS AIRES (Urgente24) Con la ola de calor, los especialistas recomiendan beber mucho líquido para evitar la deshidratación. Y si de líquidos hablamos, no hay como el agua: los nutricionistas coinciden en que es la bebida que menos calorías tiene y la más saludable para el organismo.    Un estudio hecho por el Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (CESNI) sobre hidratación en la Argentina reveló que ingerimos los dos litros diarios que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS), pero que sólo el 21% del total es agua pura. El resto son bebidas saborizadas o infusiones con azúcar, principalmente mate.   Si bien las bebidas light engordan menos que las azucaradas, aún así  puede que tengan incidencia en el aumento de peso. Además, estas bebidas tienen edulcorantes artificiales y hasta el doble de sodio que otras bebidas, lo que genera retención de líquido.    Entre las bebidas que menos engordan, encontramos:   > Agua mineral: 0 cal.   > Coca Light: 1 cal. por vaso   > Té o café: 4 cal. por vaso   > Jugos en polvo diluidos baja calorías: 10 cal. por vaso   > Aguas saborizadas light: entre 0 y 10 cal. por vaso     Y entre las bebidas que más engordan, figuran:   > Gaseosas cola: entre 90 y 120 cal. por vaso.   > Jugo de frutas envasados: 85 cal. por vaso.   > Gaseosas de lima- limón: 86 cal. por vaso.   > Agua tónica: 70 cal. por vaso   > Jugos en polvo diluidos: 50 cal. por vaso.   > Aguas saborizadas: 60 cal. por vaso.   > Gatorade: 60 cal. por vaso.   > Cerveza: 90 cal. por vaso.   > Sidra: entre 100 y 150 cal. por copa.   > Vino tinto: entre 130 y 176 cal. por copa.   > Vino blanco: 160 cal. por copa. Opine en la Web Ir a Urgente24   Compartir Urgente24 Enviar mi opinion por email | Consultas y contacto aquí Modificar mis datos aquí | Cancelar suscripción a esta alerta. | Baja Definitiva Este mensaje y la lista de suscriptores a quienes es enviado cumple con lo establecido en la la Ley Nº 25.326 Art. 27 Inc. 3 (Ley de "Habeas Data") de la República Argentina. Copyright 2013 Urgente 24 | Todos los derechos reservados.